ココロの健康
ココロの「声」を聞き逃さない。
「病は気から」や「健全なる精神は健全なる身体に宿る」というような表現。これらは長い人類の経験からくるもので、あながち間違ってはいません。心身すべての健康のために重要な要素のひとつは、健やかなココロを維持すること。
プライバシーの問題、言葉の壁なんかもあって、なかなか思い切れないココロの悩 みの相談も、日本語で相談できるとなると 抵抗感も薄れるはず。ストレスや悩みを抱 え込みすぎて、心身に変調をきたす前に、 思い切ってココロの「声」を聴いてもらう ―それもまた大事な健康管理のひとつと言えるでしょう。
カラダの健康
自分の体の「声」を聴こう。
「なんかダルいなぁ」「最近、なかなか疲 れが取れない…」私たちが感じ取るカラダ からの色んな形でのサイン。大事なのは、 はっきりした自覚症状だけではなく、 ちょっとした体調の変化を訴えるカラダの 「声」にじっと耳を傾けること。日頃より 自分の体調を意識するようになることで、 ちょっとしたことから重要な体調の変化を 感じ取れるようになるはず。
常日頃から、自分のカラダの「声」をよく 聴くよう心がけて、もし、なにかあれば、 気軽に日本語で医療関係者に相談―そんな 日頃からの心がけで、あなたも健やかな生 活を送ってみませんか。
